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ボディボードでは、キッキングと同時に手や腕を使ってパドルする事も、素早く波に乗れてテイクオフも速くなります。

その為に、キッキング力やパドル力を日頃から鍛えておきましょう。

パドル力はゴムチューブを使ってトレーニングするととても良いとされています。
腕立て伏せも良いですし、後は海に入ってる時に意識してパドルをしてあげると良いでしょう。

キック力はジムなどでレッグカールという機械を使うのも有効です。
水泳もとってもいいですし、足首の負担になりません。

色々試してみましょう!
| HowToクリニック::BB | 03:55 PM |






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