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2008,09,12, Friday

ｼｮｰﾄﾎﾞｰﾄﾞｸﾘﾆｯｸ『緊張』 投稿者: i92 NEWSライター 大会前とか波乗りする前日など､緊張して体が固くなってしまう事ありませんか? 緊張はｻｰﾌｨﾝにおいて一番の大敵｡ もしｺﾝﾃｽﾄだったら､その緊張から自分の思い通りのｻｰﾌｨﾝが出来なかったりします｡ まずﾘﾗｯｸｽ方法としては前日､お風呂にゆっくり浸かってみたり､半身浴などもﾍﾞﾀｰ｡ 睡眠は勿論たっぷりと取る事が必要です｡ 当日は必ず3時間以上前には起きて､ﾋｰﾄの時間帯に身体が目覚めて一番力の発揮出来る状態に持って行きます｡ 食事面では前日はﾊﾟｽﾀなど炭水化物を摂取し､ｱﾐﾉ酸も注入すると良いですよ｡ 自分にｽﾄﾚｽを与える事を極力避けて､ﾘﾗｯｸｽする事が一番効果的です｡ | HowToクリニック::ショートボード | 04:05 PM |

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