基礎知識 ブログ お問い合わせ Howto トラベル 壁紙 DVD ショッピング ホーム 波情報
 過去ログ検索

大会前とか波乗りする前日など、緊張して体が固くなってしまう事ありませんか?

緊張はサーフィンにおいて一番の大敵。
もしコンテストだったら、その緊張から自分の思い通りのサーフィンが出来なかったりします。

まずリラックス方法としては前日、お風呂にゆっくり浸かってみたり、半身浴などもベター。
睡眠は勿論たっぷりと取る事が必要です。

当日は必ず3時間以上前には起きて、ヒートの時間帯に身体が目覚めて一番力の発揮出来る状態に持って行きます。
食事面では前日はパスタなど炭水化物を摂取し、アミノ酸も注入すると良いですよ。

自分にストレスを与える事を極力避けて、リラックスする事が一番効果的です。






PAGE TOP ↑



 カテゴリ一覧

 過去ログ

 RSS



処理時間 1.254534秒

湘南,サーフィン,サーフショップ,サーフボード,ロングボード,スケートボード,ショートボード,サーフトリップ,ボディボード,テイクオフ,ニクソン,ビラボン,ロキシー,アルメリック,クイックシルバー,ボルコム,volcom,ウェットスーツ,スケボー,スノボー,バリ島,ハワイ,モルディブ,ラッシュガード,タッパー サーフポイント,サーフィンスクール
Copyright(c)2006 namitsu.com All Rights Reserved.
logo